Gezond leven, gezond blijven
Diabetes is een steeds vaker voorkomende ziekte in Nederland.
Het aantal patiënten met diabetes type 2 stijgt snel. Door een
gezond leefpatroon is dit type diabetes te voorkomen.
Hoog risico
Ongeveer 1 op de 3 Nederlanders loopt kans om binnen een paar
jaar diabetes te krijgen. Die kans wordt nog groter wanneer u tot
één van de risicogroepen behoort. Mensen ouder dan 45 jaar met
overgewicht of mensen met een laag besteedbaar inkomen,
bijvoorbeeld. Maar ook mensen van Turkse, Marokkaanse en
Hindoestaanse afkomst lopen een groot risico (bron: Ministerie van
VWS). Wilt u weten hoe hoog uw risico is? Doe dan de diabetestest
risicotest op
www.kijkopdiabetes.nl
Voorkom diabetes - verander uw leefstijl
Diabetes type 2 is uit te stellen en misschien zelfs te
voorkomen door uw leefstijl aan te passen. Hoe? Het gaat daarbij
vooral om uw eet- en beweegpatroon. Daarbij kunnen wij u
ondersteunen. ActiVite biedt verschillende producten en cursussen
die u helpen een gezonde leefstijl te krijgen. We houden rekening
met uw wensen en achtergrond. Desgewenst kan ook een allochtone
hulpverlener voor u worden ingeschakeld. Voor iedereen is er een
programma op maat.
Hoe gaat het in zijn werk?
Na aanmelding wordt u gebeld of maken we een afspraak voor een
persoonlijk gesprek. Tijdens dit gesprek kiezen we in overleg met u
welke onderdelen van het programma voor u het beste zijn. Naast
persoonlijke gesprekken kunt u ook kiezen voor diverse
groepsbijeenkomsten of cursussen:
- Groepsbijeenkomst 'Hoogrisico op diabetes: wat
nu?'|
Denkt u dat u een hoog risico op diabetes heeft? Wilt u
hier meer over weten? In deze eenmalige bijeenkomst krijgt u
antwoorden op vragen als: "waarom heb juist ík een verhoogd
risico?" en "wat kan ik doen om mijn risico op diabetes te
verkleinen?"
Bij het samenstellen van de groep houden we rekening met uw taal en
cultuur. Ook een groep met alleen mannen of vrouwen is
mogelijk.
- Cursus 'Hoogrisico op diabetes'
Deze cursus bestaat uit twee dagdelen van 3 uur. We gaan
hier dieper in op de vragen uit de groepsbijeenkomst. U wordt
actief betrokken bij de oefeningen en u kunt ervaringen uitwisselen
met andere cursisten. Na deze cursus kunt u voor uzelf een plan
maken om gezonder te gaan leven. De groepen zijn gemengd en er
wordt Nederlands gesproken.
- Cursus 'Gezonde voeding hoeft niet veel te
kosten'
Deze cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten: Een informatiebijeenkomst,
een winkelrondleiding en twee kookbijeenkomsten. De titel zegt het
al: u leert gezonde spullen te kopen en gezond te koken met weinig
geld. De cursus wordt aangepast aan uw taal, cultuur en
eetgewoonten. Ook is het mogelijk deel te nemen in een groep van
alleen vrouwen.
- Diverse beweeg- en trainingsgroepen
Het leefstijlprogramma biedt diverse mogelijkheden om alleen of
samen met anderen aan beweging te doen. Hierbij werken we samen met
verschillende organisaties. Er is genoeg keuze, bijvoorbeeld
wandelgroepen, aerobics, gym of sportfysiotherapie, maar ook dans
en zwemmen. Belangrijk is om iets te kiezen dat u leuk vindt om te
doen en dat past binnen uw budget. In het aanbod wordt zoveel
mogelijk rekening gehouden met uw taal en cultuur. Aparte groepen
voor mannen en vrouwen zijn mogelijk.
Wilt u meer weten?
Neem dan contact op met één van onze medewerkers op
telefoonnummer (071) 516 13 18 of stuur een e-mail naar: leefstijl@activite.nl