Klik hier om u aan te melden voor deze cursus.

Een bevalling is een ingrijpende ervaring, zowel lichamelijk als geestelijk. U bent niet meer zwanger, maar moeder en dat vraagt andere aandacht en verzorging.

In uw lichaam verandert veel in een korte tijd; het moet zich aanpassen aan de nieuwe situatie en u zult na de kraamperiode vaak zelf weer snel aan de slag willen. Een situatie waarop het lichaam zich moet instellen door oefeningen te doen die bepaalde spieren (die door de zwangerschap en de bevalling zijn verslapt) weer te sterken.

Dat gebeurt bijvoorbeeld met het trainen van de buikspieren, de bekkenbodemspieren en de bilspieren. Ook kunt u letten op een goede lichaamshouding bij uw dagelijkse bezigheden en bij de verzorging van uw baby.

Tijdens de cursus Postnatale gym leert u deze oefeningen en besteedt men aandacht aan het belang van een goede houding bij alles wat u doet.

Omvang cursus

U kunt bij voorkeur 4 tot 10 weken na de bevalling starten met deze cursus. De cursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur.

Kosten

2012
€ 69,00 voor leden
€ 79,00 voor niet-leden
(incl dynaband en cursusboek)

Als u aanvullend verzekerd bent bij Zorg en Zekerheid krijgt u de kosten (gedeeltelijk) vergoed. Bent u elders verzekerd, informeer dan bij uw zorgverzekeraar voor welke vergoeding u in aanmerking komt.

Heeft u nog vragen? Bel ons op 071-5161415 of stuur ons een email!

Waar en wanneer wordt de cursus gegeven?

Alphen aan den Rijn
Henry Dunantweg: dinsdagavond
Kerk en Zanen: maandagavond

Leiden
Burggravenlaan: maandag- dinsdag- en woensdagavond

Roelofarendsveen
woensdagavond

Katwijk
maandag of donderdagavond

Lisse
dinsdagavond

Voorhout
maandagavond

Oegstgeest
woensdagavond

Zie voor specifieke data het aanmeldformulier