Zwangerschapsyoga is een samenspel van beweging,
ademhaling, aandacht en informatie tussen de moeder en haar
ongeboren kind. Tijdens de cursus wordt u geleerd op een
bewuste manier het lichaam en de geest voor te bereiden op de
komende bevalling. U bent gedurende de lessen actief bezig met uw
lichaam. Bij deze cursus ligt de nadruk op ontspanningsoefeningen.
Zwangerschapsyoga is ideaal als u zich, bijvoorbeeld door een
drukke baan, niet makkelijk kunt ontspannen. Tijdens de cursus
krijgt u tevens de informatie over wat er in uw lichaam gebeurt
tijdens de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode.
Hoe ziet een les Zwangerschapsyoga eruit?
Docente Laura de Vriend vertelt:
"Normaal gesproken zijn er twaalf deelnemers, die staand,
zittend of liggend oefeningen doen. Denk aan houdingen, die ervoor
zorgen dat de energie weer vrij door het lichaam kan stromen. Het
is belangrijk dat je tijdens de bevalling weet hoe je kunt
ontspannen tussen de weeën door. Dat leer je tijdens de cursus via
ontspanning- en meditatietechnieken. Er is ook aandacht voor
bijvoorbeeld de angst, die sommige vrouwen hebben voor zwangerschap
of bevalling. Hoe ga je hiermee om en hoe kan yoga helpen? We
praten ook over de zwangerschap zelf. Welke houding vind jij straks
het prettigst om de weeën op te vangen?"
Omvang cursus:
De cursus bestaat uit tien lessen van vijf kwartier
inclusief twee partneravonden en een terugkomles na de bevalling. U
wordt hiervoor automatisch uitgenodigd.
In deze moeder-baby les doen we houdingen die je helpen te
herstellen en waarin je ondertussen speelt met je kindje. Je bent
nog zo verbonden dat het heerlijk is als je yoga en het contact met
je kindje kunt combineren.
Nieuw: in aansluiting op de moeder-babyles bieden we nu ook postnatale yoga.
U wordt hier automatisch voor uitgenodigd als u zich heeft
ingeschreven voor de zwangerschapsyoga. Maar uiteraard is elke
cursist welkom.
Waneer kunt u starten met de cursus:
Bij de keuze van een startdatum is het belangrijk dat u
bent uitgerekend tussen 6 en 2 weken na de laatste les van de
cursus. Dit komt er op neer dat u ten tijde van de startdatum
ongeveer 26 tot 31 weken zwanger bent.
Aanstaande ouders, die hun eerste kindje verwachten, krijgen een
uitnodiging voor een thema-avond. Tijdens deze avond wordt er onder
meer gesproken over: het aanbod jeugdgezondheidszorg van 0-4 jaar,
borst- flesvoeding en veiligheidsaspecten. De avond is onder
leiding van een wijkverpleegkundige. U krijgt automatisch een
uitnodiging voor deze avond.
Wanneer:
Alphen aan den Rijn:
donderdag 14 juni t/m 30 augustus 2012 aanvang 20.30
uur
donderdag 26 juli t/m 4 oktober 2012 aanvang 19.00 uur
donderdag 13 september t/m 22 november 2012 aanvang 20.30
uur
Leiden:
dinsdag 5 juni t/m 28 augustus 2012 aanvang 20.30 uur
(geen les in week 31, 32 en 33)
dinsdag 17 juli t/m 16 oktober 2012 aanvang 19.00 uur (geen les in
week 31, 32 en 33)
dinsdag 4 september t/m 13 november 2012 aanvang 20.30 uur
Nieuw: Leiderdorp
U kunt zich opgeven voor de interesselijst.
Kosten:
2012
Ledenprijs: €
145,00
Niet-Ledenprijs: € 175,00
2012:
Inwoners van de gemeente Zoeterwoude krijgen
een éénmalige vergoeding voor een zwangerschapscursus van
€ 80,00 (dit bedrag wordt op de factuur verrekend).
Indien u aanvullend verzekerd bent bij Zorg en
Zekerheid krijgt u de kosten (gedeeltelijk) vergoed. Bent
u elders verzekerd, informeer dan bij uw zorgverzekeraar voor welke
vergoeding u in aanmerking komt.
Heeft u nog vragen? Bel ons op 071-5161415 of stuur ons een
email: ledenorganisatie@activite.nl