Fit zwanger - individueel

Klik hier om u aan te melden voor deze cursus

Nieuw: individuele zwangerschapsgymnastiek bij u thuis!

De zwangerschap is voor elke aanstaande moeder een bijzondere periode, er verandert immers van alles in uw leven. Door een goede voorbereiding kunt u de bevalling ontspannen tegemoet zien. Aandacht voor uw houding, conditie en lichaamsbeweging zijn daarbij heel belangrijk.

De individuele zwangerschapsgymnastiek is bedoeld voor iedereen die:

  • Lichamelijke klachten heeft
  • Minder mobiel is door bekkenklachten
  • Het druk heeft
  • Geen vervoer heeft
  • Onregelmatig werkt
  • Geen oppas heeft
  • Geen zin heeft in de groepslessen
  • Te laat is voor de groepscursus
  • Of om welke andere reden dan ook liever thuis de cursus volgt!
     

Cursus op maat

Tijdens deze lessen krijgt u de informatie over wat er in uw lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode. U doet oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de lichaamshouding en de conditie, zoals oefeningen voor de bekkenbodemspieren en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Verder leert u alles over het persen en hoe u de weeën kunt opvangen.
Eén van de lessen is bij voorkeur met partner. U kunt zelf aangeven waar u de nadruk op wilt leggen.

Omvang cursus

De cursus bestaat uit 2 of 3 lessen van 1,5 uur. De docente neemt na aanmelding contact met u op. U kunt met haar de data en eventueel het aantal lessen afspreken. Het is mogelijk de lessen overdag of 's avonds te volgen, zowel op werkdagen als op zaterdag.

Meer informatie? Mail naar ledenorganisatie@activite.nl

Kosten

  • 2 lessen:
    Ledenprijs € 160,00* (niet-leden € 190,00*)
  • 3 lessen:
    Ledenprijs € 230,00* (niet-leden € 260,00*)

* de cursusprijs is exclusief reiskosten en eventuele parkeergelden.

Informeer bij uw zorgverzekeraar of u in aanmerking komt voor een geheel of gedeeltelijke vergoeding.

Wij wijzen u graag op een aantal onderzoeken van de Universteit Leiden:

Een goed begin

De afdeling Orthopedagogiek van de Universiteit Leiden is een onderzoek gestart waarbij de ontwikkeling van baby's en hun moeders wordt gevolgd tot zij tweeënhalf jaar oud zijn. Wilt u meer weten of meedoen? Klik hier voor de website van 'een goed begin'.

Vaders in Beeld

Voor het onderzoek 'Vaders in Beeld' is de Universiteit Leiden op zoek naar mannen die in de tweede helft van 2016 hun eerste kind verwachten. Wilt u meer (vrijblijvende) informatie of meedoen, mail dan naar vadersinbeeld@fsw.leidenuniv.nl of ga naar de website: www.vadersinbeeld.nl