Zwangerschapsgymnastiek: Fit zwanger

Maak nu kans op 1 van de 50 Babywatchers!

Meld je nu aan!

De zwangerschap is voor elke (aanstaande) moeder een bijzondere periode: er verandert van alles in je leven. Door een goede voorbereiding kun je de bevalling ontspannen tegemoet zien. Aandacht voor je houding, conditie en lichaamsbeweging zijn daarbij belangrijk.


Tijdens deze cursus krijg je informatie over wat er in je lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamperiode. Je doet oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de lichaamshouding en de conditie, bijvoorbeeld voor de bekkenbodemspieren en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Ook leer je over het persen en hoe je weeën kunt opvangen.

Informatie over de cursus

De cursus bestaat uit 11 lessen: 10 voor de bevalling, waaronder 2 partneravonden, en 1 les na de bevalling met je baby. Je bent welkom op elk moment van je zwangerschap! De meeste vrouwen starten rond week 25 van hun zwangerschap. Bij een meerlingzwangerschap is het raadzaam om 4 tot 6 weken eerder te starten. De kosten van de cursus zwangerschapsgymnastiek verschillen per gemeente.

Bekijk ook de data en locatiesEn lees het interview met een docent en een cursist.


Meer informatie?
Bel of mail ons gerust!
071-516 14 15 of ledenorganisatie@activite.nl

Maak kans op een Babywatcher!

Onderzoek Universiteit Leiden