Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een samenspel van beweging, ademhaling, aandacht en informatie tussen de moeder en haar ongeboren kind. Tijdens de cursus wordt u geleerd op een bewuste manier het lichaam en de geest voor te bereiden op de komende bevalling. U bent gedurende de lessen actief bezig met uw lichaam. Bij deze cursus ligt de nadruk op ontspanningsoefeningen. Zwangerschapsyoga is ideaal als u zich, bijvoorbeeld door een drukke baan, niet makkelijk kan ontspannen. Tijdens de cursus krijgt u tevens de informatie over wat er in uw lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap, de bevalling en de kraamperiode.

Hoe ziet een les Zwangerschapsyoga eruit? Docente Laura de Vriend vertelt:
"Normaal gesproken zijn er twaalf deelnemers, die staand, zittend of liggend oefeningen doen. Denk aan houdingen, die ervoor zorgen dat de energie weer vrij door het lichaam kan stromen.
Het is belangrijk dat je tijdens de bevalling weet hoe je kunt ontspannen tussen de weeën door. Dat leer je tijdens de cursus via ontspanning- en meditatietechnieken.
Er is ook aandacht voor bijvoorbeeld de angst, die sommige vrouwen hebben voor zwangerschap of bevalling. Hoe ga je hiermee om en hoe kan yoga helpen? We praten ook over de zwangerschap zelf. Welke houding vind jij straks het prettigst om de weeën op te vangen?"

Omvang cursus:
De cursus bestaat uit tien lessen van vijf kwartier inclusief twee partneravonden en een terugkomles na de bevalling. U wordt hiervoor automatisch uitgenodigd.
Bij de keuze van een startdatum is het belangrijk dat uw bent uitgerekend tussen 6 en 2 weken na de laatste les van de betreffende cursus. 

Aanstaande ouders, die hun eerste kindje verwachten, krijgen een uitnodiging voor een thema-avond. Tijdens deze avond wordt er onder meer gesproken over: het aanbod jeugdgezondheidszorg van 0-4 jaar, borst- flesvoeding en veiligheidsaspecten. De avond is onder leiding van een wijkverpleegkundige. U krijgt automatisch een uitnodiging voor deze avond.

Kosten:
Ledenprijs: € 135 per persoon (betaling per automatische incasso). Bent u geen lid van de Ledenorganisatie, dan betaalt u € 160.

Inwoners van de gemeente Zoeterwoude krijgen een éénmalige vergoeding voor een zwangerschapscursus van € 37,50 (dit bedrag wordt op de factuur verrekend).

Als u aanvullend verzekerd bent bij Zorg en Zekerheid krijgt u de kosten (gedeeltelijk) vergoed. Bent u elders verzekerd, informeer dan bij uw zorgverzekeraar voor welke vergoeding u in aanmerking komt.

Heeft u nog vragen? Bel ons op 071-5161415 of stuur ons een email!

Meer informatie lidmaatschap 

Direct aanmelden cursus

Wanneer start een nieuwe cursus?

Leiden (Kernstraat):
dinsdag 28 september t/m 7 december om 19.00 uur (maximaal aantal deelnemers bereikt)
dinsdag 9 november t/m 18 januari 2011 om 20.30 uur.


Alphen a/d Rijn (Euromarkt):
donderdag 7 oktober t/m 16 december 2010 om 19.00 uur