Postnatale gym, fit na de bevalling

Een bevalling is een ingrijpende ervaring, zowel lichamelijk als geestelijk. U bent niet meer zwanger, maar moeder en dat vraagt andere aandacht en verzorging.

In uw lichaam verandert veel in een korte tijd; het moet zich aanpassen aan de nieuwe situatie en u zult na de kraamperiode vaak zelf weer snel aan de slag willen. Een situatie waarop het lichaam zich moet instellen door oefeningen te doen die bepaalde spieren (die door de zwangerschap en de bevalling zijn verslapt) weer te sterken.

Dat gebeurt bijvoorbeeld met het trainen van de buikspieren, de bekkenbodemspieren en de bilspieren. Ook kunt u letten op een goede lichaamshouding bij uw dagelijkse bezigheden en bij de verzorging van uw baby.

Tijdens de cursus Postnatale gym leert u deze oefeningen en besteedt men aandacht aan het belang van een goede houding bij alles wat u doet.

Omvang cursus:
U kunt 4 tot 8 weken na de bevalling starten met deze cursus. De cursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur.

Kosten:
Ledenprijs: € 60,
bent u geen lid van de Ledenorganisatie, dan betaalt u €80.

Als u aanvullend verzekerd bent bij Zorg en Zekerheid krijgt u de kosten (gedeeltelijk) vergoed. Bent u elders verzekerd, informeer dan bij uw zorgverzekeraar voor welke vergoeding u in aanmerking komt.

Heeft u nog vragen? Bel ons op 071-5161415 of stuur ons een email!

Meer informatie lidmaatschap 

Direct aanmelden voor cursus

Waar en wanneer wordt de cursus gegeven?
(Zie voor specifieke data 'direct aanmelden cursus')

Alphen a/d Rijn:
Henry Dunantweg: dinsdagavond
Euromarkt: maandagavond

Leiden:
Burggravenlaan: maandag- dinsdag- en woensdagavond

Zoeterwoude-Dorp: maandagavond

Roelofarendsveen: dinsdag- of woensdagavond